她是最性感的女教师,诱人翘臀差点裤子都穿不上,学生直呼不能认真上课！

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先上一波动图代表我的诚意

随便感受一下今天的主角...

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每天一早就开始苦恼

差点裤子都穿不上...

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其实今天女主的职业是一名平凡教师

因一张上课被学生的拍的照片火了

来看看这性感的臀部

同学们怎能专心上课

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有这么一位女老师

估计男同学不会逃课

不过学习成绩必定很差

因为上课不能专心

而且考虑到学习不好还能混个留堂补课

说不定还能单独进行课后一对一辅导！

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她的名字叫做玛拉

来自西班牙

在ins粉丝已经超过120万

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上面我们认识到的玛拉如此火辣

你很难想象曾经是个小肥妞

外貌和身材都与“性感”俩字一点都不沾边

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玛拉看着身边的朋友与同事们

随着年纪增长身材越来越走样

她不禁自问：难道我也要这样

玛拉不甘平凡，她决定去健身

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从前玛拉对自己的

身材非常没有自信

甚至不怎么敢拍照

不过玛拉健身前后

对比照片让人惊讶

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从2015年到现在

玛拉从不放弃的坚持健身

终于将对身材一切的

不满全部都爆发了出来

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从她开始发誓一定要拥有

让自己感到自豪的身材

而现在她已经把自己惊艳到了

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这个信念让她苦苦坚持了两年

蜂腰翘臀，她的付出有了回报

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通过短短的两年

玛拉不仅彻底改变了身材

还让自己有秀身材的自信

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她开始在ins发布照片

本意是记录自己的蜕变

和留住自己美好的时刻

但意想不到的是

她居然火了

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玛拉都想不到

自己的身材竟然有这么多人在关注

而自从她开始健身后

她教的学生成绩都下降了

才发现是同学上课注意力不能集中

因为她身材太好了

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随着玛拉的走红

模特公司找上门

请玛拉拍摄广告

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毕竟这超过90cm的臀部

  真的很让人感到赏心悦目

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很多人好奇玛拉的身材是怎样练的

她也会跟大家分享自己的

饮食方式和训练技巧

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玛拉的饮食方式

1.关于加餐

玛拉每天会有数次的加餐，玛拉很重视加餐，玛拉加餐的时候喜欢吃烤鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等等。这些都是非常简单易做的食物。

2.关于碳水

玛拉吃的碳水大部分都是“复合性碳水化合物的食物”。像根茎五谷类，含有糖类、矿物质、维生素和纤维等。复合性碳水能够帮助你控制体重。

3.关于油脂

玛拉摄入的油脂非常多样，平时她主要摄入的油脂有牛油果油、坚果油、种子油、橄榄油。这些都是非常健康的油脂。

玛拉臀部训练 Part.1

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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玛拉臀部训练 Part.2

动作一

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动作二

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动作四

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玛拉臀部训练 Part.3

动作一

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动作五

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玛拉腹肌训练

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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这样的女教师

你想上她

的课吗？

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